要做健康把關人

生活在大都市中,我們不難在成長時期已患上三兩種毛病如失眠、胃痛、便秘等。初患時,我們只能說這是毛病,或許說是像初相識的三兩新朋友,因為情況並不惡劣,極其量只是在日常生活中令人感到身體不適,看醫生吃點藥很快便會痊癒。但令人困惑的是這些「朋友」日後竟在不知不覺間偶而出現你身旁,初則與你「搭訕」,至漸漸造成滋擾,影響個人及家人日常生活規律,嚴重時更危害生命。

對於防治這些都市常見病,我認為重點應該放在教育/社教化、保健和養生方面。都市常見病的出現大多與我們的生活環境及日常活動息息相關。生活緊張、作息不定、飲食失調、情緒不穩,加上對這些疾病的形成缺乏認識,都市人十居其九都是會跑不掉的。

記得我在讀中學的時候,為了應付考試,晚上決意開夜車,整夜喝著濃茶驅趕睡意,一連數晚,考試完畢便立即找醫生治胃痛。在隨後的數十年中,胃痛終於成為老朋友,不時陪伴左右。回頭看,無知是疾病的引者,常以為只是很小的毛病,吃過醫生處方的止痛藥和中和胃酸藥物便會沒事,而醫生也是經常這樣對病人說的。

中醫說,「脾為後天之本」,脾胃相表裡,彼此有不可分割的關係。所謂脾胃乃傷,百病由生」。香港人生活緊張,睡眠質素差,每日三餐不能定時定量,喜嗜冰凍寒涼食品,又忽略食物的宜忌;脾胃是氣血生化之源,脾胃功能不好,身體的氣血就會出現生成不足;原本看似很輕微的胃痛,在錯誤的生活習慣和飲食失調下,病患容易復發,更出現脾虛徵狀,令身體每況愈下。

求醫不如求己。病向淺中醫,有病要儘快找醫生治理;醫生替人治病,病好了,但修復和改善體質的工夫便只有靠自己。「我」是身體的把關人,求知、保健和養生便成為自己重要的課題;對於病患者、康復者要認同「自我規範」這些課題實非困難,但對於年輕一輩或初患病者,要遵守正確的生活規律和飲食習慣,相信會面對很大的考驗。舉例說,在炎熱的天氣下喝一口冰凍飲品會令人十分痛快,但往往養成習慣後,便會影響脾胃,除非我們能體會到自我堅持的重要--預防勝於治療。所以,要普及化地讓人認識各種疾病和保健方法,使大眾普遍地認識身體與疾病相關的重要性;事實上,這是個人、社會和政府巨大的資產。

認識睡眠、飲食、情緒、運動和姿勢對身體的影響,預防生病,從小養成正確的生活態度並持之以恆,保持心境開朗,以積極、樂觀的態度面對困難,相信有助於遠離各種常見的都市病。

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