放下牽掛無失眠

我們在日常生活中, 最常遇到, 也令人非常困擾的, 莫過於失眠; 周老師說要根治失眠, 要先解決心病一位五十多歲男士, 驟然瘦了幾十磅, 西醫為他做了所有檢查, 都找不出病源, 他曾透露其實一直不開心, 很明顯, 心情影響他未能入睡, 及至近期, 他除了食欲, 體重逐漸回復正常, 當然, 心情明顯好轉, 不再被失眠困擾認同失眠正反映一種精神狀態, 即使進食藥物, 也是治標不治本, 當心中牽掛放下, 是解決失眠最佳的良方

在課堂上, 周老師表示有研究顯示, 女性失眠的機會比男性高1.4, 的確, 看身邊例子, 女性受失眠困擾, 比較長期性,  尤其退休及年長的女性, 失眠更是持久要面對的問題中年女性雌激素減少, 身體變化, 影響睡眠,  加上退休後, 生活少了規律, 如習慣過了晚上生長激素分泌的高峰期才入睡, 遲睡遲起, 即使睡眠時間長, 身體機能也不易得到康復, 體質反而變得更差, 是個惡性循環

至於年長女性, 腦代謝失調, 早已影響睡眠質素, 加上體質較弱, 易受風寒, 少了社交活動, 留在家時間越來越長, 加上家人工作, 不常在家, 生活失去重心, 白天即使坐著, 也很易入睡, 結果, 小睡過多, 晚上更難入睡, 即使入睡, 由於夜尿增多, 醒了也不易再睡, 結果, 整夜難眠, 日間倦了又睡, 晚上同樣不易入睡除了女性, 年長的男性, 同樣很難一覺睡到早上, 晚上起床夜尿, 多達六、七次, 根本很難好好休息, 由於長期缺乏深度睡眠, 導致身心俱疲精神很容易出現問題

年輕時, 正處於人生黃金時間, 努力建立自己的事業及網絡, 無限精力, 鮮有失眠, 人至中年或晚年, 身體的變化, 令部分人長期失眠香港人口日漸老化, 如何及早預備, 調較生活習慣、模式及心態, 非常重要太悠閒未必是好事, 能退而不休, 保持適量的活動, 跟社會不要脫節, 可能是避免失眠的其中一個方法知易行難, 如何令家中長者接受, 改變習慣, 實在不容易

情緒不但影響睡眠質素, 原來也影響著腹部神經細胞, 導致腸易激綜合症, 引致胃腸道功能紊亂, 這種症狀, 是否只限於青壯年? 家中長者,  當其他人不在家, 多次出現腹瀉, 非常擔心, 不過, 吃了止瀉藥, 停止腹瀉, 人才顯得平靜究竟是情緒影響, 導致腹瀉, 還是腹瀉影響了情緒? 有點弄不清當腹瀉出現, 應該服藥抑制,還是由它排便? 也不大清楚

在多種常見都巿病中聽罷周老師詳細的講解感覺腹痛最為普遍卻又是最不簡單的一種因為背後隱藏病因如被忽略的話很容易導轉化成致命的病因例如闌尾炎會發展成急性腹膜炎腹痛時全身出冷汗可能是患了急性心肌梗塞等提醒我們在日常生活中除了依賴細心專業的醫生能夠多加留意自己身體的變化 亦同樣重要謝謝周大偉老師在百忙之中 為學生準備講義及詳細講解讓匆忙的城巿增加對疾病的認識了解身體的變化及早掌握治療的機會

查詢課程:21179633    

Comments